2018.07.10
夏バテしてませんか?
各地で甚大な被害を与えた大雨が過ぎ去ってから、毎日猛烈な暑さが続いています。
さすがにこの暑さでは節電とも言っておられず、朝からエアコンが欠かせません。
僕はテニスを始めてからほとんど夏バテをしなくなりました。
それまでは夏が大嫌いで、毎日素麺やうどんぐらいしか喉を通りませんでしたが、今では食欲が落ちる事も無く、炎天下でも全然平気でかなりの夏耐性が出来上がっています。
夏バテ予防の食事メニューとしてはウナギが有名ですが、実は豚肉も有効です。昨夜は我が家では豚肉野菜炒めをタップリと食べました。
それと、当たり前ですが水分をたくさん摂る事です。水分を摂ると言っても、利尿作用のあるカフェインが含まれる緑茶・コーヒー等はできるだけ控えなければなりません。常温の水が一番です。
まだまだ夏本番には程遠いですが、暑さに少しづつ慣れながら上手に過ごしていきましょう。